{"id":5737,"date":"2023-05-19T17:29:15","date_gmt":"2023-05-19T17:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/autos0to60.com\/?p=5737"},"modified":"2023-05-19T17:29:15","modified_gmt":"2023-05-19T17:29:15","slug":"como-ayuda-la-tecnologia-a-correr-todos-los-dias-durante-1000-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/autos0to60.com\/en\/como-ayuda-la-tecnologia-a-correr-todos-los-dias-durante-1000-dias\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayuda la tecnolog\u00eda a correr todos los d\u00edas durante 1,000 d\u00edas"},"content":{"rendered":"

NOTA: Este art\u00edculo fue publicado originalmente en<\/em> La Opini\u00f3n de Los Angeles<\/a><\/strong>.<\/p>\n

@javiermota<\/a><\/strong><\/p>\n

En julio de 2020, cuando casi todo el mundo estaba sufriendo las consecuencias de las cuarentenas por la pandemia del COVID-19<\/strong>, me sum\u00e9 a un challenge online<\/strong><\/em> para correr 500 millas en un plazo de 10 d\u00edas, con un grupo de 12 colegas periodistas.<\/p>\n

El 29 de abril, 2023 cumpl\u00ed 1,000 d\u00edas corriendo todos los d\u00edas<\/a><\/strong> y espero completar 3 a\u00f1os el 1 de agosto, 2023.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de la disciplina, determinaci\u00f3n o quiz\u00e1s terquedad para lograr estas peque\u00f1as haza\u00f1as – hay rumores de rachas de m\u00e1s de 20 a\u00f1os consecutivos -, mantenerse activo se traduce en grandes beneficios a largo plazo, a\u00fan con el riesgo de lesiones.<\/p>\n

Hay innumerables estudios y libros al respecto. Uno de los m\u00e1s populares Younger Next Year<\/em><\/a><\/strong> del abogado Chris Crowley y el Doctor Henry S. Lodge, fue publicado originalmente en 2005 y reeditado en 2018 para incluir los resultados de las m\u00e1s recientes investigaciones sobre teor\u00edas para revertir los efectos de la edad, plantea que es posible prevenir, reducir o eliminar 70% de las enfermedades que causan muerte prematur<\/strong>a, con una f\u00f3rmula simple; ejercicio, alimentaci\u00f3n balanceada y constancia<\/strong>.<\/p>\n

El libro expone de forma repetitiva ejemplos de personas que empiezan a sufrir el deterioro de la salud tan temprano como los 40 a\u00f1os y otros que corren, esqu\u00edan o montan bicicleta hasta los 90.<\/p>\n

Por supuesto, la receta individual para esta f\u00f3rmula de la “eterna juventud<\/strong>” se debe consultar con un m\u00e9dico personal, pero la idea en general deber\u00eda ser aplicada, seg\u00fan las habilidades y capacidades de cada persona.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/p>\n

En mi caso, el libro cay\u00f3 en mis manos despu\u00e9s de completar los primeros 1,000 d\u00edas de esta racha y simplemente confirm\u00f3 los efectos positivos que he experimentado y me han servido como incentivo para continuar, a pesar de una molestia en la rodilla izquierda que empec\u00e9 a sentir en el d\u00eda 957 que sigue ah\u00ed, pero no me ha obligado a parar.<\/p>\n

El incentivo de la tecnolog\u00eda<\/h2>\n

El primer reto de las 500 millas en 10 d\u00edas comenz\u00f3 en forma digital, gracias a un grupo privado de Facebook<\/strong> en el que la mayor\u00eda de los miembros usan relojes digitales para mantener registro de cada carrera, por lo cual me anim\u00e9 a comprar uno: el Garmin Phoenix 5+<\/a><\/strong> ($699.99), que he usado durante toda la racha.<\/p>\n

Nunca antes hab\u00eda usado reloj o cualquier otro tipo de joyer\u00eda, pero la cantidad de informaci\u00f3n que brindan estas poderosas computadoras port\u00e1tiles sirve no solo para medir la distancia y tiempo de cada salida a correr, sino algunos signos vitales como el ritmo card\u00edaco e incluso el nivel de oxigeno en la sangre, algo que se volvi\u00f3 muy \u00fatil en los primeros meses de la pandemia, cuando ese era el primer indicativo de un posible contagio, cuando bajaba del 95%.<\/p>\n

El Garmin Phoenix 5+ tiene como principal ventaja que la vida de la bater\u00eda es de casi una semana y una app que brinda informaci\u00f3n detallada sobre la elevaci\u00f3n de la ruta de cada carrera, los promedios de velocidad por milla y un detallado mapa con diferentes vistas de la ruta.<\/p>\n

Casi coincidiendo con el “problema de la rodilla” – me niego a calificarlo todav\u00eda como lesi\u00f3n -, empec\u00e9 a probar un Apple Watch Ultra<\/a><\/strong> \u00a0($799), la m\u00e1s reciente versi\u00f3n del reloj m\u00e1s popular entre los miembros del grupo en Facebook.<\/p>\n